MUSCLEZ vos CAPACITES ADAPTATIVES
RENFORCEZ votre ATTITUDE MENTALE
DEVELOPPEZ votre CONDITION PHYSIQUE

Inscriptions :

• 6 et 7 juin 2020 (Loire) – 280 euros

Objectifs du stage :

Lors de ce stage, vous allez découvrir pourquoi et comment « muscler » vos capacités adaptatives, comment entrainer votre corps et votre mental de façon efficiente, comment mobiliser vos ressources et révéler votre potentiel, comment préparer votre organisme à gérer les imprévus et à mieux faire face aux difficultés de la vie et aux situations dégradées !

Survivre, c’est avant tout savoir s’adapter…, au sens large…, et votre corps est votre premier outil, votre premier rempart aux agressions extérieurs (qu’il s’agisse de faire face à un virus, à une immersion accidentelle en eau froide, à une sollicitation physique explosive, ou encore à un choc émotionnel…)

Programme :

Le contenu précis du programme peut varier légèrement en fonction des intérêts du groupe, du terrain ou de la météo.

• Bases théoriques
  Survie, santé et capacités adaptatives .
  Les différents corps (physique, mental, émotionnel, …)
  Lois de l’hormèse
  Les croyances limitantes
• Stress et gestion du stress 
  Peurs et Emotions
• Gestion du froid
  Régulation thermique
  Théorie physiologique et pratique du bain froid
• Préparation physique
  « mob-habileté » fondamentale
  Déplacements animaux
  Stratégie et capital mobilité
  Les différentes filières
  Travail à haute intensité (HIIT)
  Régénération et auto-massages
• Energie, motivation et renforcement du mental
• Respiration
  Physiologie de la respiration
  Travail à l’hypoxie
  Marche Afghane
• Alimentation
  Physiologie de la prise alimentaire à l’effort
  Le jeune intermittent

Difficulté ?

Avec le bon matériel (liste fournie) et une attitude active, les stages ne présentent aucune difficulté physique pour un adulte en bonne santé et avec une condition physique moyenne.  Notez néanmoins que certaines pratiques auront pour but de vous faire sortir de votre zone de confort et de vous exposer temporairement aux limites de votre capacité adaptative.

Durée :

2 jours + 1 nuit

Les stagiaires :

• 14 participants maximum
• Obligatoirement majeurs
• Certificat médical valide
• En bonne santé mentale et physique

Encadrement :

François Chouvellon, moniteur CEETS, guide polaire, éducateur sportif diplomé d’état (qualification adaptation à l’effort et préparation physique), thérapeute en ostéopathie, enseignant d’arts martiaux et d’arts énergétiques internes, coach et formateur en gestion du froid et gestion de stress…

Tarif :

Le prix habituel est de 280 € par stagiaire.

Inscriptions :

6 et 7 juin 2020 (Loire) – 280 euros

Renseignement :

secretariat.ceets@gmail.com